Atikamu thema´s

Deze thema's kunnen aangeboden worden in de cursussen, workshops en in combinatie met andere collega's:

Gronding:

De lessen van Atikamu worden altijd opgebouwd vanaf de basis, onze gronding. Het gronden is als thuiskomen bij jezelf, geeft rust, balans en vormt een stabiele basis. 
Vooral naar mijn super leuke uitstapjes in de vakantie merkte ik dat ik daarna erg veel behoefte had om weer bij mezelf te komen, even tot rust te komen en alle mijn ervaringen een plek te geven om te landen. 
Vaak door te veel mee te maken gaat mijn enthousiasme over in een hyper staat en ben ik geneigd om als kip zonder kop door te dansen. Ik ervaar dan veel zonder het nog bewust mee te kunnen maken, word dan meegesleept in de drukte en word geleefd in plaats van echt te beleven. Zo fijn dat ik dan toch dicht bij mijzelf kan blijven of kan terugkomen met behulp van heerlijke en makkelijk toepasbare grondingsoefeningen. Hierbij komen niet alleen yogahoudingen aan bod maar ook fijne massage, dans en ontspanningstechnieken.

Berghouding: innerlijke kracht en stabiliteit.

Een les die niet alleen in het teken staat van het onderzoeken van onze basis in de berghouding zowel stilstaand als in (dans)beweging:

De berghouding vormt de basis van alle staande houdingen en bewegingen en staat voor Innerlijke kracht en stabiliteit
Het geeft je een sterk en stabiel gevoel zodat je met zelfvertrouwen in je eigen kracht kunt staan.
Het zorgt voor een mooie houding waarin je kracht en balans in je hele lichaam kan ervaren.
De onnodige spanning in de spieren, zenuwen en organen kunnen worden losgelaten.
Rug en buikspieren werken optimaal zonder onnodige inspanning.
Het kalmeert je ademhaling en je kan kracht en rust ervaren.
In de stilte die voortkomt vanuit de juiste lichaamshouding en de emotionele balans kun je een gevoel van eenheid ervaren met jezelf en de wereld om je heen.
De berghouding zorgt voor het aarden (gronding), zelfbewustzijn, innerlijke rust en een natuurlijke flow.
Energetisch worden alle chakra's in alignment gebracht.

Kracht van het hart:

Ons hart speelt een belangijke rol bij:
welbevinden
leerprocessen
funtioneren en presteren
gezondheid
emotie verwerking
maken van echte keuzes.

volgens wetenschap speelt het hart een veel grotere rol dan dat er verondersteld word. Het hart heeft het krachtigste electromagnetische veld in het lichaam en reikt tot bijna een meter er buiten. 
De energie van het hart dringt door tot elke cel van je lichaam. Het beinvloed zelfs je hersenen en DNA en brengt het ritme van alle andere organen en lichaamsystemen in balans met hartslag.
Het hart en hersenen zijn voortdurend in dialoog verwikkeld waarbij ze elkaars functioneren beinvloeden. Zo zou je dus je het hart kunnen gebruiken om je gedachten te veranderen. Alle technieken (oa uit Dru Yoga, hartfocus, dans en expressie) zijn gericht op gronden en het in het balans brengen en versterken van het hart. De technieken hebben direct effect op het lichaam en zorgen voor hart coherentie; de staat van het hart wanneer we ons gelukkig voelen, waardering voelen voor iets of iemand, wanneer we plezier hebben, wanneer we flow ervaren. 
Een coherent hartritme patroon werkt immuun versterkend en bevordert de algehele gezondheid en welzijn. 
Dit hangt samen met gevoelens van waardering en geborgenheid en beinvloed de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt. Het zorgd voor meer focus, helderheid en te denken vanuit een open mind en hart. Je bent meer afgestemd op jezelf en je omgeving. In feite is de gezondheid en kracht van het hart goed voor je al gehele gezondheid en welbevinden. Ons hart is de poort waardoor we het wonder en de perfectie van het leven ervaren. A change of heart changes everything.

De seizoenen:

"de energie van de winter" (tekst volgt)

"De energie van de lente"
De dagen worden langer 
De energie die heerlijk lag teruggetrokken in de aarde komt omhoog
De Lente is in aantocht  en staat voor geboorte en nieuwe leven. 
De Natuur komt weer tot groei en bloei
We gaan weer meer naar buiten waar onze zintuigen worden geprikkeld door geuren, kleuren en de warme zonnestralen.
De tijd van de winter, de rust, herstel en inkeer is voorbij.
Lente is de periode van de opstijgende energie.
De tijd is aangebroken om onze energie weer op een wat hoger pitje te zetten en de plannen die we gemaakt hebben in de winter uit te gaan voeren."

"de energie van de Zomer"
De zon schijnt volop en de warme dagen zorgen er voor dat er veel buiten geleefd word.
De energie is naar buiten gericht en in de zomer op zijn krachtigst. De invloed van de lange dagen en de korte nachten zorgt ervoor dat de natuur volop groeit en bloeit. 
Het geeft een blij, ontspannen, actief en levenlustig gevoel.

"de energie van de nazomer" (tekst volgt)

"de energie van de herfst"   
De tijd is aangebroken van het voorbereiden op de winter.                                                                                                                                                                                                                                  
De Nazomer is de tijd van het oogsten.
De Herfst is de tijd van het loslaten.  
Alle ervaringen en lessen die we de laatste maanden hebben opgedaan kunnen we nu gaan onderzoeken en ordenen.                                                                                                                  
Een periode van balans opmaken en te oogsten na een periode van groei en bloei.
Wat hebben de lente en zomer jou gebracht?
Het is de tijd om dat te behouden wat weer voor nieuwe voeding zorgt om weer vooruit te kunnen en te groeien.
Het is de tijd om datgene los te laten wat je niet meer nodig hebt of wat je tegenhoudt.
Loslaten om ruimte te maken voor nieuwe ontwikkelingen.

Chakra's : 

Tijdens deze les gaan we aandacht geven aan de chakra's.Chakra's zijn energie knooppunten in ons lichaam. Iedere chakra heeft zijn eigen energie, lichaamsgebied, kwaliteit, levens gebied, kleur en basisrecht. Als je bewust aan het werk gaat met de chakra's kan je veel over jezelf ontdekken. Je kan blokades gaan oplossen en de energiestroom in je lichaam optimaliseren. Dit heeft een goede uitwerking op lichaam en geest.Omdat er op veel manieren met de Chakra's gewerkt kan worden bestaan de lessen uit verschillende oefeningen om de energie van de chakra's te laten stromen. Ik maak oa gebruik van visualiaties, muziek, yoga houdingen en spel. Ook nodig ik soms gastdocenten uit met andere methodes om aandacht te geven aan je chakra's zodat je nog meer manieren ervaart om met je chakra's te werken. Het is een zachte vorm van yoga met verschillende mogenlijkheden, vrij toegankelijk voor iedereen. Elke les bestaat uit een fijne opwarming om goed te gronden. Gevolgd door oefeningen om je chakra energie te laten stromen.