Tieneryoga leeftijd: 11 tm17 jaar

Het beoefen van Yoga kan een enorme steun en inspiratiebron zijn, helemaal als je door een periode van veranderingen heen gaat. Die veranderingen kunnen heel leuk zijn maar soms ook vervelend.

Tijdens Yoga ga je bewust aandacht schenken aan jezelf. Het brengt je niet alleen in contact met je lichaamskracht maar ook met je innerlijke kracht en gevoelens.

Hierdoor word je je niet alleen bewust van jezelf en jou kwaliteiten maar het kan je ook helpen om dichtbij jezelf te blijven zodat je niet zo snel van je stuk gebracht tijdens een periode vol veranderingen.

De lessen: Tijdens tieneryoga leer je met behulp van oa Dans, yoga houdingen, grondingstechnieken, ademtechnieken, zintuigenspel, samenspel en creativiteit bewust te worden van jezelf en je omgeving.  Ik werk veel met vloeiende bewegingen en aanpassingen zodat de les erg toeganglijk is voor iedereen. Plezier staat voorop!

Tieneryoga flow: Tijdens deze cursus gaan we Vloeiende series ervaren waarbij de adembeweging sneller en vollediger vrij komen. De golvende bewegingen en adembeweging zorgen voor levenskracht en energie. De nadruk op vloeiende bewegingen in een groot aantal houdingen, versterken de houdingsspieren en ontspannen de bewegingspieren.  Door je bewegingen zacht te maken, door je bewust te worden van je aardecontact (je gronding) sta je flexibel maar toch krachtig in het leven. Het helpt blokkades op te lossen en (adem)bewegingsruimte te creëren.

Cursus Dans & yoga: Tijdens deze cursus gaan we samen op muziek yoga en dans onderzoeken met dansexpressie en een yogadans. 

Cursus Yoga creatief: met behulp van ontspanningsoefeningen en creatieve opdrachten gaan we bewegen, ontspannen, creeeren maar ook zeker ontdekken wat creativiteit kan bijdragen aan ons dagelijkse leven.

cursus bewegen en ontspannen: Ontspannen is een samenwerking tussen lichaam en geest. Als de één geen rust heeft dan zal de ander daar last van hebben.Tijdens de cursus gaan we bewust bezig met deze samenwerking. Met behulp van lichamelijke oefeningen in combinatie met adem en ontspanningstechnieken kan je ontdekken hoe je kan overschakelen van inspanning naar ontspanning.