Dru yoga
Dru-yoga, ook wel "yoga van het hart", is een bewegelijke vorm van yoga die werkt met series, die Energy Block Release (EBR) worden genoemd.
Dru-yoga gaat uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling, waardoor het niet alleen een sierlijke, maar ook een krachtige manier is om stress te verminderen. In beweging word je je bewust van de inspanning en ontspanning in je lichaam maar ook in je geest. Verder kenmerkt het zich door buigingen van de gewrichten, het werken aan kernstabiliteit en golvende en draaiende bewegingen van de ruggengraat. Dru yoga bevordert motoriek en lichaamshouding dit en de vloeiende bewegingen kunnen dagelijks goed van pas komen. De bewegingen worden veelal ondersteund door muziek. Je word er energiek, uitgerust en vrolijk van worden.
In dru-yoga is er sprake van vijf stadia:
- Activatie
- Energy block release
- Dru-yoga asana's en sequenties
- Ontspanning
- Meditatie
Dru-yoga is oa goed voor de lichaamshouding, spieren, organen, klieren en bloedsomloop en het helpt oa bij het ontwikkelen van een goede weerstand, coördinatie, motorische vaardigheden, concentratie, zelfbewustzijn en zelfvertrouwen. Het bevordert de innerlijke stabiliteit en draagt bij aan een positieve en levenshouding. Dru-yoga zou helpen de wereld liefdevoller te zien en milder en met vertrouwen in het leven te staan.
CURSUS DRUYOGA;
tijdens een cursus herhalen we een aantal lessen de dru yoga series zodat je de vormen goed leren kennen. Je hoeft steeds minder na te denken en komt dichter bij je gevoel... uit je hoofd in je hart. Door te onspannen en te genieten kan je energie vrijuit gaan stromen en kan je de verschillende lagen gaan ervaren die Dru yoga je kan bieden.
Aanmelden